Meditar




Imagine-se na praia.
Sinta a areia macia sob o seu corpo.
O sol quente a incidir na sua pele.
Deixe que a brisa fresca e o toque suave das ondas
apaziguem a sua mente.
Deixe que os seus pensamentos e preocupações se dissipem no ar.
Liberte-se da tensão constante dos pensamentos, volte de novo a sua
atenção para a respiração. Deixe que a gravidade se instala e sinta um grande peso invadir o seu corpo.

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